कोल्ड ड्रिंक पीने से होने वाले नुकसान: गर्मियों के दिनों में अधिकतर लोग कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं. क्योंकि गर्मी से राहत पाने के लिए हमें कोई ठंडी ड्रिंक पीना होता है. और इसीलिए हर उम्र के लोगों को कोल्ड ड्रिंक पीना अत्यधिक पसंद आने लग गया है.
लेकिन आपको बता दे की कोल्ड ड्रिंक पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से आपके शरीर को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में कोई पोषक तत्व ऊपर बंद नहीं होता लेकिन कोल्ड ड्रिंक में शुगर और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
और यह तो आप जानते ही होंगे कि शुगर का अधिक मात्रा में सेवन करना हेल्थ के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. और जिन लोगों को शुगर जैसी बीमारियां पहले से हो उनके लिए तो कोल्ड ड्रिंक जहर के समान काम करती है.
इसके अलावा अधिक कैलोरी के कारण कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर के अंदर एक्स्ट्रा कैलोरी जमा हो जाएगी और जिस मोटापा बढ़ाने का खतरा भी बन जाता है.
इसीलिए सभी के लिए यह जाना बहुत आवश्यक होता है कि कोल्ड ड्रिंक पीने की क्या क्या नुकसान हो सकते हैं. जिससे हम अपने शरीर को कोल्ड ड्रिंक से होने वाले साइड इफेक्ट्स से बचा जा सके.
कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान:-
1. मोटापा
कोल्ड ड्रिंक के अंदर शुगर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और और पोषक तत्व बिल्कुल भी नहीं पाए जाते. जिससे कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा हो जाती है. एस कोल्ड ड्रिंक एक सुग्रीव ड्रिंक होती है. जिसमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है.
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल करने से शरीर में लैट्रिन रेजिस्टेंस हो सकता है. जिससे शरीर में मोटापा बढ़ाने का खतरा भी बना रहता है और वजन बढ़ाने के कारण शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न हो जाते हैं.
2. डायबिटीज
कोल्ड ड्रिंक में शुगर के लेवल भारी मात्रा में होती है जिससे ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से शरीर का शुगर लेवल बढ़ जाता है. इससे शरीर में बहुत बड़ा नुकसान हो सकता है क्योंकि इससे शरीर में कई गंभीर बीमारियां भी उत्पन्न हो सकती है.
कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा इस्तेमाल करने से टाइप टू डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. उन लोगों को कोल्ड ड्रिंक से पूर्ण रूप से परहेज करना चाहिए जिनका पहले से डायबिटीज की बीमारी हो. इसके कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल किसी को भी ज्यादा नहीं करना चाहिए.
3. फैटी लीवर
कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा इस्तेमाल करने से नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर बीमारियां का खतरा बन जाता है. जब हमारे लिए लीवर में कोल्ड ड्रिंक की मात्रा ज्यादा हो जाती है. उससे लिवर में ओवरलोड हो जाता है और फ्रक्टोज को फैट में बदल देता है.
इससे लीवर में फैट का जमाव हो जाता है जिसे फैटी लीवर डिजीज कहा जाता है. इससे लीवर को भारी नुकसान झेलना पड़ सकता है और लवर से संबंधित कई बीमारियों का खतरा भी बन जाता है.
4. दिल के लिए हानिकारक
कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना आपके दिल के लिए भी हानिकारक सिद्ध होता है. कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा इस्तेमाल करने से इन्सुलिन रेजिस्टेंस हो सकता है. इंसुलिन एक हार्मोन होता है जो आपके रक्त प्रवाह से ग्लूकोस कोशिकाओं में ले जाता है.
लेकिन अगर कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं. तो यह हार्मोन ठीक से काम नहीं कर पाता और जिससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है. कोल्ड ड्रिंक से यह हारमोंस कम संवेदनशील हो सकते हैं. जिससे कोल्ड ड्रिंक पीने से हमेशा खुद को बचाना चाहिए.
5. खराब दांत
कोल्ड ड्रिंक पीने से हमारे दांतों के ऊपर उपस्थित सुरक्षा प्राप्त यानी एनामेल को नुकसान पहुंचता है. जिस वजह से दांतों में कई प्रकार की समस्याएं जैसे सेंसिटिविटी और कैविटी जैसी भारी समस्याएं दातों में होने लगती है.
कोल्ड ड्रिंक में मौजूद फास्फोरिक और कार्बनिक एसिड हमारी दातों के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होते हैं. जो दातों को कमजोर कर देते हैं. जिससे हमारे दांत जल्दी खराब हो जाते हैं और टूटने लगते हैं.
6. किडनी पर बुरा प्रभाव
कोल्ड ड्रिंक पीने से हमारी किडनी पर भी बहुत बड़ा असर पड़ सकता है क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में अधिक मात्रा में शुगर होती है और जब हम कोल्ड ड्रिंक पीते हैं. तब शरीर में अधिक मात्रा में शुगर होने से और जिस वजह से शुगर को बाहर निकालने के लिए किडनी को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.
जिससे किडनी के ऊपर बुरा असर होता है और उसे लिवर डैमेज होने का भी खतरा बना रहता है. जिससे शरीर में अनेक समस्या उत्पन्न हो जाती है.
7. दिमाग पर बुरा प्रभाव
कोल्ड ड्रिंक पीने से दिमाग के ऊपर बुरा प्रभाव पड़ता है. अध्ययनों से पता चला है कि कोल्ड ड्रिंक में शुगर और प्रोसेस जंक फूड सामान्य रूप से आपके मस्तिष्क को कठोर दबाव की तरह प्रभावित करते हैं.
इसीलिए कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल करने से आपको इनकी आदत लग जाती है और आप इन चीजों के लिए अधिक हो जाते हो जिससे आपका बार-बार इन चीजों को खाने या पीने का मन करता है.
यह सब शरीर में कोल्ड ड्रिंक पीने की वजह से डिपामिन का लेवल बढ़ने से होता है इसके साथ ही कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कोल्ड ड्रिंक पीने से ब्रेन फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है और मेमोरी भी कमजोर होने लगती है.
इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में शरीर की हड्डियों का भी नुकसान होता है. क्योंकि कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में कैलशियम डिफिशिएंसी पैदा होती है. इसीलिए स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए यही सलाह दी जाती है कि आप कोल्ड ड्रिंक की बजाय गर्मियों में सादा पानी पिए.
जो आपकी हेल्थ को अच्छा रखेगा इसके अलावा आप गर्मियों में शुद्ध फलों के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. जिनमें कई पोषक तत्व शामिल होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होंगे.
आशा करते हैं कि हमारे पोस्ट द्वारा प्राप्त जानकारी (कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान) आपके लिए महत्वपूर्ण साबित हो.अगर हमारी पोस्ट आपको पसंद आई हो तो इसको अपने दोस्तों के पास जरूर शेयर करें और सभी हेल्थ टिप्स को अपना कर अपने जीवन को स्वस्थ बनाए रखें. क्यों कि जीवन में सबसे जरूरी हेल्दी शरीर का होना है.
