भोजन करने से संबंधित कुछ जरूरी नियम – भोजन करते वक्त आपको कुछ बातें ध्यान में रखनी है. ताकि आप हमेशा स्वस्थ बने रहें सबसे पहले भोजन हमेशा शुद्ध होना चाहिए और ताजा होना चाहिए भोजन करने से संबंधित कुछ जरूरी नियम अगर उनका पालन किया जाए तो व्यक्ति के जीवन में कभी भी किसी प्रकार का रोग नहीं होगा और व्यक्ति कम से कम 100 वर्ष तक जिंदा रह पाएगा इस पोस्ट में आपको भोजन करने से संबंधित कुछ जरूरी नियम बताए गए हैं आशा करते हैं यह आपके लिए उपयोगी साबित होंगे.
भोजन करने से संबंधित कुछ जरूरी नियम
भोजन करने से पूर्व आपको अपने दोनों हाथ दोनों पैर और मुंह को अच्छे से धोकर ही भोजन करना चाहिए और भोजन करते समय आप जमीन पर बैठकर ही भोजन करें और एक ऐसी जगह का चुनाव करें जहां शुद्ध हवा हो और शुद्ध वातावरण हो ताकि आपका मन भी शुद्ध हो और आप जो भोजन कर रहे हैं. वह भी सात्विकता से आप ग्रहण कर पाए और जब भी भोजन ग्रहण करें उससे पहले एक बार ईश्वर को जरूर याद करें और कोशिश कीजिए भोजन आप परिवार के सभी सदस्यों के साथ बैठकर ही करें.
भोजन करने का उचित समय
आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में भोजन करने का कोई टाइम फिक्स नहीं होता यह बिल्कुल गलत है अगर आपने भोजन करने का कोई समय निश्चित नहीं किया तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं. क्योंकि भोजन करने का एक निश्चित समय होता है इस समय में आप भोजन करें सुबह का भोजन आप प्रातः 11:00 बजे से पहले पहले कर ले.
और उसके बाद दोपहर का भोजन आप 2:00 बजे से पहले पहले कर ले और रात का भोजन आप 7:00 से पहले पहले जरूर कर ले क्योंकि रात का भोजन 7:00 के बाद करने से आप भोजन करने के तुरंत बाद सो जाते हैं और फिर वह भोजन अच्छे से पच नहीं पता और फिर आप मोटापे का शिकार होते हैं.
आजकल देखा गया है अधिकतर लोग रात को 9 या 10:00 बजे भोजन करते हैं और भोजन करते ही तुरंत सो जाते हैं जिससे उनका पेट मोटा होना आदि समस्याएं सामने आ रही है. इसलिए आपको अगर आपका पेट मोटा हो रखा है तो आप रात को भोजन बिल्कुल भी ना करें हां दूध पी सकते हैं रात को आप कम से कम मात्रा में भोजन करें और भोजन का यह नियम है कि सुबह आप अच्छे से भरपेट खाना खाएं दोपहर को आप थोड़ा कम खाना खाएं और रात को आप बिल्कुल ही कम खाना खाएं फिर देखिए आप हमेशा स्वस्थ बने रहोगे.
भोजन करते वक्त इन बातों का रखें ध्यान
भोजन करते वक्त आपका ध्यान पूरा भोजन पर होना चाहिए आजकल देखा गया है कि लोग भोजन करते समय सामने टीवी चल रहा होता है यह बिल्कुल गलत है क्योंकि आपका पूरा ध्यान टीवी पर रहता है और आपको पता ही नहीं चल पाता है.
कि आपने कितना खाना खाया या नहीं इसलिए जब भी भोजन करें तब उस समय न तो आप किसी से ज्यादा बात करें और आपका पूरा ध्यान भोजन पर होना चाहिए ताकि आपको पता चल पाए कि हां अब आपका पेट है वह अच्छे से भर चुका है तभी आप खाना रोक सकते हैं और भोजन हमेशा जमीन पर बैठकर अच्छे से करें कभी भी खड़े या लेते हुए भोजन बिल्कुल ना करें.
भोजन के पश्चात क्या ना करें
भोजन करने के तुरंत बाद आप पानी या चाय बिल्कुल भी ना पिए बहुत सारे लोग हैं जो भोजन करने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं ऐसा करने से वह भोजन आपका पचता नहीं बिल्कुल वह पानी में सड़ता है. और आपके पेट में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है इसलिए भोजन करने के तुरंत 1 घंटे बाद तक आपको पानी या चाय बिल्कुल भी नहीं पीना है और भोजन करने के तुरंत बाद आपको दौड़ना नहीं है हां आप धीरे-धीरे टहल सकते हैं जिससे आपका भोजन जल्दी से पच पाए.
क्या-क्या न खाएं
आजकल लोग भोजन करते समय विरुद्ध आहार का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते जैसे नमक के साथ दूध पीना इस तरह से बहुत सारी चीज हैं जो आपको ध्यान रखती है आपको कभी भी विरूद्ध आहार नहीं खाना जैसे अगर आपने आइसक्रीम खाली तो अब उसके बाद आप दही या छाछ बिल्कुल भी ना खाएं इस तरह की चीजों का आपको ध्यान रखना है.
और हो सके तो आपको रात्रि में दही घी आदि चीज बिल्कुल भी नहीं खानी है. आपको रात को दूध पी सकते हैं हां दही और घी आदि चीज आप सुबह खा सकते हैं इसलिए आपको भजन के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए कि कौन सी चीज के साथ आप क्या खा सकते हैं ऐसा नहीं है कि आप कुछ भी खा रहे हैं उससे आपके शरीर में बहुत ज्यादा नुकसान होता है और आपके शरीर में अनेक बीमारियों का कारण बनता है.
निष्कर्ष:-
इस पोस्ट में आपको भोजन करने से पहले और भोजन के दौरान तथा भोजन के बाद के कुछ नियमों के बारे में बताया गया है जो आपके लिए काफी महत्वपूर्ण है आशा करते हैं यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी अगर फिर भी आपका कोई डाउट है तो आप कमेंट जरुर करें.
