चाय पीने के नुकसान और फायदे – चाय कई प्रकार की होती है. लेकिन ज्यादातर लोग दूध वाली चाय के ही शौकीन होते हैं. कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय पीकर ही करते हैं. लेकिन क्या यह सही है, सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर पर इसके बहुत ही हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं. कई लोगों को तो अगर सुबह चाय नहीं मिले तो उनका सिर दर्द तक होने लगता है और बिना चाय उनकी थकान तक दूर नहीं होती. लेकिन चाय की इस कदर लत पढ़ना शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक साबित हो सकती है. इसलिए धीरे-धीरे चाय से दूरी बनाना ही फायदेमंद रहेगा. ऐसे तो चाय के कुछ फायदे भी है.
लेकिन जरूरत से ज्यादा चाय पीने से यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है. चाय में कुछ मात्रा में कैफीन पाया जाता है. जिसकी वजह से हमें चाय की लत पड़ जाती है. और हम चाय को छोड़ नहीं पाते हैं. इसलिए चाय पीने वाले हर व्यक्ति को चाय से जुड़ी हर बातें पता होनी चाहिए. इसलिए हम नीचे आपको चाय से होने वाले नुकसान और फायदे दोनों के बारे में बताने वाले हैं.
चाय पीने के नुकसान
एसिडिटी की समस्या
अक्सर हमें देखने को मिलता है, कि लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं और इसी चक्कर में वे खाली पेट चाय पी लेते हैं. जिससे अनेक प्रकार की समस्याएं पैदा हो जाती है. खाली पेट चाय पीने से पेट में गैस बन जाती है और एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं. कई विद्वानों के अनुसार खाली पेट चाय पीना जहर के सम्मान माना गया है. इसलिए खाली पेट चाय पीने वाली आदत को छोड़ना बहुत जरूरी हो गया है.
कम नींद आना
जो लोग दिन में बहुत ज्यादा चाय पीते हैं. उन लोगों को कम नींद आने की समस्या होती है. रात को जब वे सोने जाते हैं. तब उनको कई घंटो तक नींद नहीं आती है. इसकी वजह से वह सही तरीके से नहीं सो पाते. जिससे सुबह उनको सर दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. सर दर्द को मिटाने के लिए भी सुबह चाय का प्रयोग कर लेते हैं. जिससे उनकी समस्या कभी दूर नहीं हो पाती. इसलिए हो सके इतना चाय पीने से हमेशा बचना चाहिए.
पिंपल की समस्या
अधिक मात्रा में चाय का प्रयोग करने से हमारे शरीर को अनेक नुकसान झेलना पड़ सकते हैं. जिसमें पिंपल की समस्या भी सामने आ सकती है. ज्यादा मात्रा में चाय पीने से हमारे चेहरे पर पिंपल होने की संभावना बढ़ जाती है. चेहरे को पिंपल फ्री रखने के लिए अपनी चाय की लत को जल्द ही छोड़ दे.
भूख कम लगना
बहुत सारे लोग चाय के सहारे अपना पूरा दिन निकाल देते हैं. वह हर घंटे में चाय चाय पी लेते हैं. चाय हमारे शरीर में भूख को मार देती है और हमें भूख नहीं लगने देती. जिससे हमारा शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है. और ऊर्जा भी कम होने लगती है. फिर भी हमें भूख नहीं लगती है और हम कुपोषण का शिकार होने लगते हैं. इसलिए अगर किसी को चाय पीने की बहुत ज्यादा लत पड़ चुकी है. तो वह अब धीरे-धीरे अपने चाय पीने इच्छा को कम करें.
चक्कर आना
चाय का ज्यादा सेवन करने से हमारा शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है. इम्युनिटी पावर भी कम होने लगती है. चाय में टैनिंग पाया जाता है. जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. चाय पीने से डिहाइड्रेशन जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. क्योंकि चाय हमारे शरीर में पानी की मात्रा को कम कर देती है. जिससे हमें चक्कर आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसलिए हमेशा ज्यादा चाय पीने से बचना चाहिए और धीरे-धीरे चाय की लत को हमेशा के लिए छोड़ दे.
एक दिन में कितने कप चाय पीना चाहिए
अगर किसी व्यक्ति को चाय की बहुत ज्यादा लत पड़ चुकी है, तो वह एक दिन में एक से दो कप चाय पी सकते हैं. क्योंकि हेल्थ लाइन की रिपोर्ट के अनुसार स्वस्थ व्यक्ति दिन में एक से दो कप चाय पी सकता है.
क्या ठंडी चाय को दोबारा गर्म करके पिया जाना सही है
अगर आपकी चाय ठंडी हो चुकी है और चाय को रखे हुए चार-पांच घंटे हो चुके हैं, तो इसे दोबारा गर्म करने की गलती कभी मत करना. क्योंकि इससे हमारे शरीर में काफी नुकसान हो सकता है. दोबारा गर्म करने से चाय में कई प्रकार के बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं. इसलिए हमारे शरीर के लिए दोबारा गम की हुई चाय पीना बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. लेकिन अगर चाय को रखे हुए 5 से 10 मिनट हुई है. तो आप अपनी चाय को पी सकते हैं.
चाय पीते वक्त किन बातों को ध्यान रखना जरूरी होता है
चाय के साथ भूलकर भी पानी न पिए और किसी भी प्रकार का ठंडा लिक्विड चाय के साथ बिल्कुल भी ना पिए. वरना लूज मोशन, गले में खराश, जुकाम जैसी समस्याएं सामने आ सकती है.
चाय के साथ यह चीजे बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए
- हल्दी और चाय का कभी भी एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए. यह हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं.
- चाय के साथ ड्राई फ्रूट्स कभी नहीं खाने चाहिए, जैसे काजू ,बादाम, मूंगफली आदि
- नींबू और चाय को मिलकर एक साथ नहीं पीना चाहिए और अगर सुबह खाली पेट नींबू वाली चाय पी जाए, तो यह भी हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.
चाय पीने के फायदे
- चाय पीने की कई नुकसान है, तो वही चाय पीने के कुछ फायदे भी बताए गए हैं. कम मात्रा में चाय पीकर इससे मिलने वाले फायदे भी उठाएं जा सकते हैं. इसलिए हमें चाय के फायदों के बारे में जरूर जान लेना चाहिए.
- हृदय के लिए चाय का सेवन अच्छा माना जाता है और इसके गुणकारी फायदे के लिए कम चाय पीने के फायदेमंद माना जाता है.
- कई बार अचानक सिर दर्द होने लगता है. इससे राहत पाने के लिए के लिए कुछ लोगों द्वारा चाय का इस्तेमाल किया जाता है.
- चाय सर्दियों में हमारे शरीर को ठंड से बचने के लिए हमारी काफी मदद करती है. सर्दियों में जुखाम खांसी लगी रहती है. उससे राहत पाने के लिए चाय एक अच्छा स्रोत माना जाता है. के लिए हम काढ़े वाली चाय का सेवन कर सकते हैं
