गर्म पानी पीने के फायदे
garam pani pine ke fayde – गर्म पानी पीना मानव जीवन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्म पानी पीने से मानव शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं। ज्यादातर लोग गर्म पानी पीने के फायदे नहीं जानते हैं और क्योंकि ज्यादातर लोगों को गर्म पानी का स्वाद पसंद नहीं होता है, इसलिए वे गर्म पानी पीने से बचते हैं। लेकिन अगर आप गर्म पानी पीने के महत्वपूर्ण फायदे जान लेंगे तो अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना गर्म पानी पीना जरूर शुरू कर देंगे. इसीलिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि गर्म पानी पीने से मानव शरीर को क्या फायदे मिलते हैं। गर्म पानी पीने के शीर्ष लाभों का उल्लेख नीचे दिया गया है।
1. वजन कम करता है
सुबह उठते ही आपको अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी पीकर करनी चाहिए। क्योंकि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म सक्रिय हो जाता है। जिससे शरीर का पाचन तंत्र भी सही तरीकों से काम करता है। यह आपके दिन भर में किए गए भजन को पचाने में बहुत मददगार है। जो वजन घटाने में भी काफी मददगार है.
क्योंकि अगर शरीर का पाचन तंत्र ठीक से काम करता रहेगा तो शरीर में अतिरिक्त चर्बी नहीं होगी और शरीर पूरी तरह स्वस्थ रहेगा। साथ ही, गर्म पानी सूजन को कम करने में भी मददगार साबित हुआ है। इसके अलावा अगर व्यायाम करने से पहले खाली पेट गर्म पानी पिया जाए तो इससे शरीर की चर्बी तेजी से कम होती है, जो बहुत फायदेमंद है।
2. पाचन में सहायक
सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीना हमारे शरीर की पाचन क्रिया के लिए अमृत की तरह काम करता है। गर्म पानी पीने से आपके शरीर का पाचन तंत्र बहुत सक्रिय हो जाता है। क्योंकि गर्म पानी पीने से शरीर का पाचन तंत्र पूरी तरह से चिकना हो जाता है। जिससे आपके शरीर के सभी पाचन तंत्र हाइड्रेटेड रहते हैं। जिसके कारण पाचन क्रिया में भी गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद साबित होता है।
3. त्वचा की चमक बढ़ाने में मददगार
गर्म पानी पीने से त्वचा में चमक आती है। जिससे त्वचा और भी चमकदार हो जाती है. क्योंकि गर्म पानी पीने से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और रक्त संचार की गति में काफी हद तक सुधार होता है। इसके साथ ही गर्म पानी त्वचा में नमी बनाए रखने में भी काफी मददगार होता है। जिससे त्वचा रूखी नहीं होती और त्वचा हमेशा चमकदार बनी रहती है।
4. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
गर्म पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत मददगार होता है। गर्म पानी पीने से शरीर मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, बुखार आदि से बचा रहता है और सर्दियों में गर्म पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि सर्दियों में गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है। जिससे शरीर आसानी से सर्दी-खांसी की चपेट में नहीं आता है। क्योंकि इससे तापमान सामान्य रहने पर सीने में जकड़न नहीं होती है, जिससे मौसमी बीमारियाँ होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो जाती है।
5. शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ाता है
गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाया जा सकता है। क्योंकि गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र और शरीर की अन्य शारीरिक क्रियाएं ठीक ढंग से कार्य करती रहती हैं। जिससे पूरा दिन शरीर बेहद ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करता है। तथा मनुष्य की कार्य करने की क्षमता भी बढ़ती नजर आ रही है।
6. कब्ज से छुटकारा
कब्ज से राहत पाने के लिए गर्म पानी पीना रामबाण इलाज है। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो सुबह उठते ही खाली पेट गर्म पानी पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। गर्म पानी पीने से शरीर का पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। जिससे शरीर में कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है। और जो लोग अक्सर कब्ज से पीड़ित रहते हैं। उन्हें रोज सुबह गर्म पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। इससे उनकी समस्या में काफी राहत मिलेगी और सोने से पहले भी गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
7. अच्छी नींद लें
आपको सोने से पहले गर्म पानी पीना चाहिए, इससे आपको आराम मिलता है। जिससे शरीर की थकान भी दूर हो जाती है और मन को शांति भी मिलती है। जिससे आपको गहरी नींद आती है. और जब आपको अच्छी नींद आएगी तो आप पूरा दिन अच्छा महसूस करेंगे।
8. हृदय रोगों में सहायक
गर्म पानी पीने से हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली नसों में संकुचन दूर होता है और वे फैलती हैं। जिससे शरीर में रक्त संचार की गति बढ़ती है और रक्तचाप सही रहता है। इससे दिल की बीमारियों से बचने में मदद मिलती है और दिल की सेहत भी अच्छी रहती है।
9. सांसों की दुर्गंध को दूर करता है
इस बात को सुबह उठकर गर्म पानी पीने से बताया जा सकता है। और इससे सास की दुर्गंध भी दूर हो जाती है. गर्म पानी पूरे शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है। जिससे पूरा शरीर स्वस्थ रहता है और सांसों की दुर्गंध भी दूर हो जाती है।
10. त्वचा रोगों से बचाव
गर्म पानी सिर्फ शरीर के अंदरूनी हिस्से को साफ रखने में मदद करता है। दरअसल, इससे त्वचा संबंधी बीमारियों से भी बचा जा सकता है। गर्म पानी पीने से शरीर से अनावश्यक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। और त्वचा पर रूखापन, झुर्रियां आदि भी दूर हो जाती है।
गर्म पानी चेहरे की झुर्रियों को दूर करने में काफी मददगार साबित होता है।
निष्कर्ष :-
गर्म पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कोई शक नहीं है लेकिन गर्म पानी पीने से जुड़ी कुछ बातें हैं। आपको क्या ध्यान रखना चाहिए: गर्म पानी पीते समय इस बात का ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो क्योंकि इससे आपके गले और भोजन नली में जलन होने का खतरा हो सकता है। पानी पीते समय इस बात का ध्यान रखें कि पानी गुनगुना हो, इसलिए पानी का सामान्य तापमान 45 से 60 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए।
अगर किसी को जल्दी वजन कम करना है तो सुबह गर्म पानी में एक नींबू निचोड़कर पिएं, इससे वजन घटाने में जल्दी राहत मिलेगी।
गर्म पानी पीने के अधिक फायदे पाने के लिए रात के समय पानी को गर्म करके थर्मस में भरकर भी इसका उपयोग किया जा सकता है। वहीं इसके अलावा अगर आप रात के समय तांबे के बर्तन में पानी रखते हैं तो इससे पानी में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। क्योंकि तांबा इसे प्राकृतिक रूप से अवशोषित कर लेता है जिससे पानी और भी फायदेमंद हो जाता है।
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